50 exercices pour ralentir Adoptez la slow life et retrouvez le temps de vivre de géraldine Lethenet
📜📜📜 Résumé 📜📜📜
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez l’impression de vous adapter à des urgences qui ne sont pas les vôtres.
- Faire du tri, oui !
- Mais par quoi commencer ?
- Votre sommeil n’est pas vraiment réparateur.
- Vous avez besoin d’un coup de pouce pour apprendre à vous détendre.
- On vous dit trop perfectionniste.
- Parfois, vous ne vous sentez en lien ni avec votre corps ni avec vos émotions.
- Trop souvent, votre mental est saturé.
- Adepte du repas sur le pouce, vous mangez sans savourer.
- Plus vous essayez de gagner du temps, plus vous avez l’impression d’en manquer.
- Vous oubliez de prendre soin de vous.
De 1 à 5 réponses en 50 exercices, vous apprendrez à réaménager votre quotidien, à aller à l’essentiel en étant à l’écoute de vous-même.
De 6 à 10 réponses vous avez visiblement besoin de ralentir ! En vous permettant de trouver votre propre rythme, plus slow, plus naturel, cet ouvrage vous guidera vers une transformation profonde pour vous remettre au centre de votre vie.
Chronique : 50 exercices pour ralentir Adoptez la slow life et retrouvez le temps de vivre de géraldine Lethenet
Ma Chronique :
📖 »50 exercices pour ralentir Adoptez la slow life et retrouvez le temps de vivre « 🧚🧚
🖋️Auteure géraldine Lethenet
💙 genre : Développement personnel/psychologie et Bien être
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💖💖💖 Mon Avis 💖💖💖
🧚♀️L’auteure Géraldine Lethenet est professeur de yoga (formée en hatha yoga, en yin yoga et en yoga de l’énergie), spécialisée en ayurvéda et en massages.
🧚♀️Ce livre se veut un guide d’exercices pour apprendre à ralentir et entrer tranquillement dans la Slow Life
🧚♀️Il se structure en différents chapitres, autant d’étapes essentielles pour un changement progressif avec comme thématiques :
– Se connaitre, appréhender son fonctionnement pour libérer et recentrer ce qui doit l’être
– Le tri : conscientiser sa consommation pour la transformer
– Prendre soin de soi, réviser son rapport à la nourriture sous l’angle ayurvédique et selon différents axes
– Faire un réel retour sur soi pour mieux appréhender sa relation aux autres
– Se reconnecter à ses rythmes pour gagner en énergie
– Se recentrer sur soi pour enclencher la détente
🧚♀️ Le tout, illustrer par des exercices d’une simplicité déconcertante, très simple à mettre en place et à intégrer à son quotidien et surtout efficace. (l’exercice 24 : « pipi zen et caca cool » en est un excellent exemple )
🧚♀️Une réelle invitation à vivre ici en pleine conscience, concept au coeur même du slow Life, avec ici un guide pratique pour l’intégrer à sa vie sans y penser…
🌠 Extrait 🌠
» L’art de ralentir implique de mettre de l’attention dans chaque acte de sa vie. La paresse, c’est de rester dans une vie qui ne vous satisfait pas pleinement ! Une vie slow est une vie en pleine conscience, au rythme de la nature, – qui n’est pas slow, ce sont nos villes qui sont speed -, et vivre ainsi, c’est se reconnecter au bon sens du vivant, devenir souverain(e) et co-créateur(trice) de son quotidien. C’est reprendre les rênes de son existence, privilégier la qualité à la quantité, l’expérience à la consommation, et donner du pétillement aux choses simples ».
Les Liens
Voilà c’était ma chronique du livre : 50 exercices pour ralentir Adoptez la slow life et retrouvez le temps de vivre de géraldine Lethenet
Un livre et un guide pratique pour intégrer sans y penser la Slow Life et la pleine conscience dans son quotidien
Et pour découvrir d’autres livres sur la même thématique , c’est par ici…
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